Daniel Goleman beroemde citaten

Echt mededogen betekent niet alleen de pijn van een ander voelen, maar ook worden bewogen om het te helpen verlichten.

Zelfabsorptie in al zijn vormen doodt empathie, laat staan mededogen. Wanneer we ons op onszelf richten, krimpt onze wereld in elkaar omdat onze problemen en preoccupaties groot opduiken. Maar als we ons op anderen richten, breidt onze wereld zich uit. Onze eigen problemen drijven naar de periferie van de geest en lijken dus kleiner, en we vergroten ons vermogen tot verbinding - of compassievolle actie.

Als je emotionele vermogens niet in handen zijn, als je geen zelfbewustzijn hebt, als je niet in staat bent om je verontrustende emoties te beheersen, als je geen empathie kunt hebben en effectieve relaties kunt hebben, dan maakt het niet uit hoe slim je bent, je zult niet ver komen.

Samenlevingen kunnen worden verzonken door het gewicht van begraven lelijkheid.

Mensen die optimistisch zijn, zien een mislukking als het gevolg van iets dat kan worden veranderd zodat ze de volgende keer kunnen slagen, terwijl pessimisten de schuld voor het falen op zich nemen en het toeschrijven aan een kenmerk dat ze niet kunnen veranderen.

Onoplettendheid doodt empathie, laat staan mededogen. Dus de eerste stap in mededogen is om de behoefte van de ander op te merken. Het begint allemaal met de simpele daad van aandacht.

Groen is een proces, geen status. We moeten 'groen' zien als een werkwoord, niet als een bijvoeglijk naamwoord.

Er is geen correlatie tussen IQ en emotionele empathie... Ze worden bestuurd door verschillende delen van de hersenen.

Emotionele 'geletterdheid' impliceert een uitgebreide verantwoordelijkheid voor scholen om kinderen te helpen socialiseren. Deze ontmoedigende taak vereist twee grote veranderingen: dat leraren verder gaan dan hun traditionele missie en dat mensen in de gemeenschap meer betrokken raken bij scholen als zowel actieve deelnemers aan het leren van kinderen als als individuele mentoren.

Er is misschien geen psychologische vaardigheid fundamenteler dan weerstand bieden aan impulsen.

Mensen hebben de neiging om emotioneel intelligenter te worden naarmate ze ouder worden en volwassen worden.

Een klein meisje dat een puzzel frustrerend vindt, kan haar drukke moeder (of leraar) om hulp vragen. Het kind krijgt één bericht als haar moeder duidelijk plezier uitdrukt op het verzoek en een heel ander als mama antwoordt met een korte 'stoor me niet - Ik heb belangrijk werk te doen.'

Het emotionele brein reageert sneller op een gebeurtenis dan het denkende brein.

Wat echt belangrijk is voor succes, karakter, geluk en levenslange prestaties, is een duidelijke reeks emotionele vaardigheden - je EQ - niet alleen puur cognitieve vaardigheden die worden gemeten door conventionele IQ-tests.

Wil je een gelukkiger, meer tevreden leven? Ik beveel de down-to-earth methoden die je zult vinden in 'Mindfulness' ten zeerste aan. Professor Mark Williams en Dr.Danny Penman hebben samengewerkt om ons wetenschappelijk onderbouwde technieken te geven die we kunnen toepassen te midden van onze dagelijkse uitdagingen en Rampen.

Empathie vertegenwoordigt de basisvaardigheid voor alle sociale competenties die belangrijk zijn voor het werk.

Het andere is dat als je alleen op medicatie vertrouwt om bijvoorbeeld depressie of angst te beheersen, je niets hebt gedaan om de geest te trainen, zodat je, wanneer je van de medicatie afkomt, net zo kwetsbaar bent voor een terugval alsof je de medicatie nooit had genomen.

Emotionele zelfbeheersing-het uitstellen van bevrediging en het verstikken van impulsiviteit-ligt ten grondslag aan elke soort prestatie

Cognitieve vaardigheden zoals big-picture thinking en langetermijnvisie waren bijzonder belangrijk. Maar toen ik de verhouding tussen technische vaardigheden, IQ en emotionele intelligentie als ingrediënten van uitstekende prestaties berekende, bleek emotionele intelligentie twee keer zo belangrijk te zijn als de anderen voor banen op alle niveaus.

Een manier om onze wilskracht en focus te vergroten, is door onze afleidingen te beheren in plaats van ze ons te laten beheren.

Ik zou zeggen dat IQ de sterkste voorspeller is van welk gebied je kunt betreden en een baan kunt houden, of je bijvoorbeeld een accountant, advocaat of verpleegkundige kunt zijn.

In de nieuwe werkplek, met de nadruk op flexibiliteit, teams en een sterke klantgerichtheid, wordt deze cruciale set emotionele competenties steeds belangrijker voor uitmuntendheid in elke baan in elk deel van de wereld.

Het uitgangspunt dat kinderen over emoties moeten leren, is dat alle gevoelens goed zijn om te hebben; echter, alleen sommige reacties zijn goed.

Hoe sociaal intelligenter je bent, hoe gelukkiger en robuuster en aangenamer je relaties zullen zijn.

Begaafd leiderschap vindt plaats wanneer hart en hoofd-gevoel en gedachte-elkaar ontmoeten. Dit zijn de twee winden die een leider laten zweven.

Mindful meditatie is ontdekt om het vermogen te bevorderen om die zeer snelle emotionele impulsen te remmen.

De daad van mededogen begint met volledige aandacht, net zoals rapport dat doet. Je moet de persoon echt zien. Als je de persoon ziet, ontstaat er natuurlijk empathie. Als je je afstemt op de andere persoon, voel je met hen mee. Als empathie ontstaat, en als die persoon dringend behoefte heeft, dan kan empathische bezorgdheid komen. Je wilt hen helpen, en dan begint een medelevende daad. Dus ik zou zeggen dat compassie begint met aandacht.

Wie de geest heeft om te vechten, heeft zijn verbinding met het universum verbroken. Als je mensen probeert te domineren, ben je al verslagen. We bestuderen hoe we een conflict kunnen oplossen, niet hoe we het kunnen beginnen.

Emotioneel zelfbewustzijn is de bouwsteen van de volgende fundamentele emotionele intelligentie: in staat zijn om een slecht humeur af te schudden.

Door de drie domeinen te vergelijken, ontdekte ik dat Voor banen van alle soorten emotionele competenties twee keer zo vaak voorkomen onder onderscheidende competenties als technische vaardigheden en puur cognitieve vaardigheden gecombineerd. Over het algemeen was het zo dat hoe hoger een positie in een organisatie, hoe meer EI er toe deed: voor individuen in leidinggevende posities lag 85 procent van hun competenties in het EI-domein.

Vrouwen zijn zich gemiddeld meer bewust van hun emoties, tonen meer empathie en zijn interpersoonlijker bedreven. Mannen daarentegen zijn zelfverzekerder en optimistischer, passen zich gemakkelijker aan en gaan beter om met stress.

De taak van zorgen maken is om positieve oplossingen te vinden voor de gevaren van het leven door te anticiperen op gevaren voordat ze zich voordoen. Als we bezig zijn met zorgen, moeten we dat minder aandacht besteden aan het uitzoeken van de antwoorden. Onze zorgen worden zelfvervullende profetieën, die ons naar de ramp leiden die ze voorspellen.

Eindelijk wordt psychologie serieus over vreugde, plezier en geluk. Martin Seligman heeft ons een cadeau gegeven-een praktische kaart voor de eeuwige zoektocht naar een bloeiend leven.

De Harvard Business Review had onlangs een artikel genaamd 'The Human Moment', over hoe je echt contact kunt maken met een persoon op het werk:.. Het belangrijkste wat je moet doen is je BlackBerry uitzetten, je laptop sluiten, je dagdromen beëindigen en volledige aandacht besteden aan de persoon.

De naaste neef van optimisme is hoop: de stappen kennen die nodig zijn om een doel te bereiken en de energie hebben om die stappen na te streven. Het is een primaire motiverende kracht, en de afwezigheid ervan is verlammend.

Onze passies, wanneer ze goed worden uitgeoefend, hebben wijsheid; ze leiden ons denken, onze waarden, ONS overleven.

Er is een nieuw bedacht woord in de Engelse taal voor het moment dat de persoon met wie we zijn zijn BlackBerry uithaalt of die mobiele telefoon opneemt, en plotseling bestaan we niet meer. Het woord is 'pizzled': het is een combinatie van puzzled en pissed off.

Positieve werkomgevingen presteren beter dan negatieve werkomgevingen.

Voor de Hoogpresteerders gaf studeren hen de aangename, absorberende uitdaging van het percentage stroom van de uren die ze als IT doorbrachten.

Ons genetische erfgoed schenkt ieder van ons een reeks emotionele set-points die ons temperament bepalen. Maar de betrokken hersencircuits zijn buitengewoon kneedbaar; temperament is geen lotsbestemming.

Het vermogen om met stress om te gaan neemt toe met de beoefening van meditatie. In een cultuur als de onze waarin innerlijke, spirituele groei volledig wordt verwaarloosd ten gunste van materialistische bezigheden, kunnen we misschien iets leren van de meditatieve praktijken van de Hare Krishna devotees.

Wie herinnert zich school niet ten minste gedeeltelijk als eindeloze sombere uren van verveling onderbroken door momenten van hoge angst?

De mensen met wie we opschieten, vertrouwen, voelen zich sympathiek, zijn de sterkste schakels in onze netwerken

Dagdromen verslaat de praktijk; degenen onder ons die TV kijken terwijl ze trainen, zullen nooit de hoogste rangen bereiken. Volledige aandacht lijkt de verwerkingssnelheid van de geest te verhogen, synaptische verbindingen te versterken en neurale netwerken uit te breiden of te creëren voor wat we oefenen.

Wat degenen aan de top van competitieve bezigheden lijkt te onderscheiden van anderen met ongeveer gelijke bekwaamheid, is de mate waarin ze, vroeg in het leven, jarenlang een zware oefenroutine kunnen nastreven.

Als we ons op anderen richten, breidt onze wereld zich uit.

Opvoeders, die al lang verontrust zijn door de achterblijvende scores van schoolkinderen in wiskunde en lezen, beseffen dat er een ander en alarmerender tekort is: emotionele geletterdheid. En terwijl prijzenswaardige inspanningen worden geleverd om de academische normen te verhogen, wordt deze nieuwe en verontrustende tekortkoming niet aangepakt in het standaard schoolcurriculum. Zoals een leraar uit Brooklyn het uitdrukte, suggereert de huidige nadruk op scholen dat "we ons meer zorgen maken over hoe goed schoolkinderen kunnen lezen en schrijven dan of ze volgende week nog leven."

Aandacht is een weinig opgemerkt en onderschatte mentale troef.

Een leider die buiten zijn innerlijke wereld is afgestemd, zal stuurloos zijn; iemand die blind is voor de wereld van anderen zal geen idee hebben; degenen die onverschillig zijn voor de grotere systemen waarin ze werken, zullen verblind zijn.

Net als passief roken kan het lekken van emoties een omstander een onschuldig slachtoffer maken van de giftige toestand van iemand anders.