Martin Seligman beroemde citaten

In een samenleving waarin het individualisme ongebreideld wordt, geloven mensen steeds meer dat zij het centrum van de wereld zijn. Zo ' n geloofssysteem maakt individueel falen bijna ontroostbaar.

Het goede leven bestaat uit het verkrijgen van geluk door elke dag je kenmerkende sterke punten te gebruiken in de belangrijkste gebieden van het leven. Het zinvolle leven voegt nog een component toe: het gebruik van dezelfde sterke punten om kennis, kracht of goedheid te bevorderen. Een leven dat dit doet is zwanger van betekenis, en als God aan het einde komt, is zo ' n leven heilig.

Het leven brengt de optimist dezelfde tegenslagen en tragedies toe als de pessimist, maar de optimist doorstaat ze beter.

Het veranderen van de destructieve dingen die je tegen jezelf zegt wanneer je de tegenslagen ervaart die het leven met ons allemaal te maken heeft, is de centrale vaardigheid van optimisme.

Mensen die geloven dat ze goede dingen veroorzaken, hebben de neiging om zichzelf beter te mogen dan mensen die geloven dat goede dingen van andere mensen of omstandigheden komen.

Verder gaan dan waar je bent is echt belangrijk.

Welzijn kan niet alleen in je eigen hoofd bestaan. Welzijn is een combinatie van je goed voelen en ook daadwerkelijk betekenis hebben, goede relaties en prestaties.

In je eigen leven moet je bijzonder voorzichtig zijn met eindes, want hun kleur zal voor altijd je herinnering aan de hele relatie en je bereidheid om het opnieuw binnen te gaan, tintelen.

Succes vereist doorzettingsvermogen, het vermogen om niet op te geven in het gezicht van mislukking. Ik geloof dat optimistische verklarende stijl de sleutel is tot volharding.

Wanneer welzijn voortkomt uit het betrekken van onze sterke punten en deugden, zijn onze levens doordrenkt van authenticiteit.

Het uitharden van de negatieven levert niet de positieve resultaten op.

Het doel van Positieve Psychologie is om een verandering in de psychologie te katalyseren van een preoccupatie alleen met het repareren van de slechtste dingen in het leven naar ook het opbouwen van de beste kwaliteiten in het leven.

Positieve Psychologie neemt de heldere hoop serieus dat als je vastzit op de parkeerplaats van het leven, met weinig en slechts kortstondige genoegens, met minimale bevredigingen en zonder Betekenis, er een weg naar buiten is. Deze weg voert je door het platteland van plezier en bevrediging, naar het hoge land van kracht en deugd, en uiteindelijk naar de toppen van blijvende vervulling: betekenis en doel

We beroven onze kinderen, onze aanklachten, van doorzettingsvermogen. Wat ik probeer te zeggen is dat we moeten falen, kinderen moeten falen, we moeten ons verdrietig, angstig en angstig voelen. Als we onszelf en onze kinderen impulsief beschermen, zoals de feel-good-beweging suggereert, beroven we hen van leer-doorzettingsvermogen.

Als het gaat om onze gezondheid, zijn er in wezen vier dingen onder onze controle: de beslissing om niet te roken, een verbintenis tot lichaamsbeweging, de kwaliteit van ons dieet en ons niveau van optimisme. En optimisme is minstens zo gunstig als de anderen.

Tien jaar geleden, toen ik in een vliegtuig zat en ik mezelf voorstelde aan mijn zitgenoot, en hen vertelde [ik was een psycholoog], dat ze van me weg zouden gaan. ... En nu als ik mensen vertel wat ik doe, komen ze naar me toe.

De optimistische stijl van het verklaren van goede gebeurtenissen is het tegenovergestelde van die gebruikt voor slechte gebeurtenissen: het is intern in plaats van extern.

Wanneer we de tijd nemen om de dingen op te merken die goed gaan, betekent dit dat we gedurende de dag veel kleine beloningen krijgen.

Het goede leven is elke dag je kenmerkende sterke punten gebruiken om authentiek geluk en overvloedige bevrediging te produceren.

De traditionele wijsheid is onvolledig. Een componist kan al het talent van Mozart hebben en een gepassioneerd verlangen om te slagen, maar als hij gelooft dat hij geen muziek kan componeren, zal hij tot niets komen. Hij zal niet hard genoeg proberen. Hij zal te snel opgeven als de ongrijpbare juiste melodie te lang duurt om te materialiseren.

Optimisme is van onschatbare waarde voor een zinvol leven.Met een vast geloof in een positieve toekomst, kun je jezelf in dienst stellen van dat wat groter is dan jij bent.

Het vinden van tijdelijke en specifieke oorzaken voor ongeluk is de kunst van de hoop: tijdelijke oorzaken beperken hulpeloosheid in de tijd, en specifieke oorzaken beperken hulpeloosheid tot de oorspronkelijke situatie.

Aan de relatiezijde, als je mensen leert om actief en constructief te reageren wanneer iemand om wie ze geven een overwinning heeft, verhoogt dit de liefde en vriendschap en vermindert de kans op depressie.

Optimisme is een hulpmiddel met een aantal duidelijke voordelen: het bestrijdt depressie, het bevordert prestaties en produceert een betere gezondheid.

Positieve, optimistische verkopers verkopen meer dan pessimistische verkopers.

Hoe duidelijker de regels en de beperkingen die door de ouders worden opgelegd, hoe hoger het zelfbeeld van het kind. Hoe meer vrijheid het kind had, hoe lager zijn zelfrespect.

Positieve emoties kunnen gaan over het verleden, het heden of de toekomst. De positieve emoties over de toekomst omvatten optimisme, hoop, geloof en vertrouwen. Die over het heden omvatten vreugde, extase, kalmte, enthousiasme, overvloed, plezier en (het belangrijkste) stroom; deze emoties zijn wat de meeste mensen meestal bedoelen wanneer ze terloops maar veel te eng praten over "geluk"."De positieve emoties over het verleden omvatten tevredenheid, tevredenheid, vervulling, trots en sereniteit.

Denkgewoonten hoeven niet eeuwig te zijn. Een van de belangrijkste bevindingen in de psychologie in de afgelopen twintig jaar is dat individuen kiezen hoe ze denken.

Zodra een depressieve persoon actief en hoopvol wordt, verbetert het zelfbeeld altijd. Zelfrespect versterken zonder hopeloosheid te veranderen, zonder passiviteit te veranderen, bereikt niets.

Je gaat in flow wanneer je hoogste krachten worden ingezet om de hoogste uitdagingen aan te gaan die op je pad komen.

Het kenmerk van pessimisten is dat ze de neiging hebben te geloven dat slechte gebeurtenissen lang zullen duren, alles wat ze doen zullen ondermijnen en hun eigen schuld zijn. De optimisten, die met dezelfde harde klappen van deze wereld worden geconfronteerd, denken op de tegenovergestelde manier over ongeluk. Ze hebben de neiging te geloven dat een nederlaag slechts een tijdelijke tegenslag of een uitdaging is, dat de oorzaken ervan slechts beperkt zijn tot dit ene geval.

Wat bepaalt hoeveel tijd en bewuste oefening een kind bereid is te besteden aan prestaties? Niets minder dan haar karakter.

De fundamentalistische religies lijken gewoon meer hoop te bieden op een betere toekomst dan de meer liberale, humanistische.

Door een expansieve, tolerante en creatieve mindset te activeren, maximaliseren positieve gevoelens de sociale, intellectuele en fysieke voordelen die zullen ontstaan.

Sommigen vinden dat zeer optimistische mensen goedaardige illusies over zichzelf hebben. Deze mensen denken misschien dat ze meer controle of meer vaardigheid hebben dan ze in werkelijkheid doen. Anderen hebben ontdekt dat optimistische mensen een goede greep hebben op de realiteit. De jury is nog uit.

Het geloof dat we kunnen vertrouwen op snelkoppelingen naar geluk, vreugde, vervoering, troost en extase, in plaats van recht te hebben op deze gevoelens door het uitoefenen van persoonlijke krachten en deugden, leidt tot legioenen mensen die, te midden van grote rijkdom, geestelijk verhongeren.

Of we hoop hebben of niet, hangt af van twee dimensies van onze verklarende stijl; alomtegenwoordigheid en permanentie.

Net zoals het goede leven iets is dat verder gaat dan het aangename leven, zo gaat het zinvolle leven verder dan het goede leven.

Het geld verliest, verbazingwekkend genoeg, zijn macht... Onze economie verandert snel van een geldeconomie naar een tevredenheidseconomie.

Psychologie is veel groter dan alleen geneeskunde, of het oplossen van ongezonde dingen. Het gaat over onderwijs, werk, huwelijk - het gaat zelfs over sport. Wat Ik wil doen is psychologen zien werken om mensen te helpen sterke punten op te bouwen in al deze domeinen.

Er zijn fysieke kenmerken die erfelijk zijn. Deze omvatten zaken als goed uiterlijk, hoge intelligentie, fysieke coördinatie. Deze eigenschappen dragen bij aan succes in het leven, en succes in het leven is een determinant van optimisme.

Wat zijn de voorwaarden die mensen doen bloeien? Hoe komen we van nul naar plus vijf?

Positief denken is het idee dat als je goede gedachten denkt, dingen goed zullen werken. Optimisme is het gevoel te denken dat de dingen goed zullen zijn en hoopvol.

De traditionele wijsheid is onvolledig.

Voor de wetenschappers van de Renaissance was je criticus echt je bondgenoot, die je hielp vooruit te komen op de realiteit. Critici in de wetenschap zijn niet zoals dramacritici, die flops en successen bepalen. Kritiek op wetenschappers is gewoon een ander middel om erachter te komen of ze het mis hebben, zoals het uitvoeren van een ander experiment om te zien of het een theorie bevestigt of weerlegt. Samen met het advocacy principe van de rechtszaal, is het een van de beste manieren waarop mensen zijn geëvolueerd om dichter bij de waarheid te komen.

Plezier is het minst consequent... betrokkenheid en betekenis zijn veel belangrijker.

Er is één aspect van geluk dat goed is bestudeerd, en het is het begrip flow. Vraag jezelf af: wanneer houdt de tijd op? Wanneer ben je echt thuis en wil je nergens anders zijn?

Psychologie moet net zo bezig zijn met het opbouwen van kracht als met het herstellen van schade

Gewoonten van pessimisme leiden tot depressie, verwelken prestaties en ondermijnen de lichamelijke gezondheid. Het goede nieuws is dat pessimisme kan worden afgeleerd en dat met het verwijderen ervan depressie, onderprestaties en slechte gezondheid kunnen worden verlicht.

Ik probeer het bereik van positieve psychologie te verbreden tot ver buiten het smiley gezicht. Geluk is slechts een vijfde van wat mensen kiezen om te doen.