Sharon Salzberg beroemde citaten

Het is nooit te laat om het licht aan te doen. Je vermogen om een ongezonde gewoonte te doorbreken of een oude tape uit te schakelen, hangt niet af van hoe lang deze al loopt; een verschuiving in perspectief hangt niet af van hoe lang je de oude weergave hebt vastgehouden. Als je de schakelaar op die zolder omdraait, maakt het niet uit of het tien minuten, tien jaar of tien decennia donker is geweest. Het licht verlicht nog steeds de kamer en verbant de duisternis, waardoor je de dingen kunt zien die je voorheen niet kon zien. Het is nooit te laat om even te kijken.

We kunnen een lange weg in het leven afleggen en veel dingen doen, maar ons diepste geluk wordt niet geboren uit het verzamelen van nieuwe ervaringen. het wordt geboren uit het loslaten van wat niet nodig is, en door te weten dat we altijd thuis zijn.

Het kritische element in meditatie begint opnieuw. Iedereen verliest af en toe zijn focus, iedereen verliest af en toe zijn interesse en iedereen wordt steeds weer afgeleid. Wat essentieel is, en ook ongelooflijk transformerend, is beseffen dat we het vermogen hebben om opnieuw te beginnen, zonder onszelf de schuld te geven of te oordelen, zonder te denken dat we gefaald hebben, zonder de moed te verliezen, we kunnen en moeten voortdurend opnieuw beginnen.

Het verschil tussen ellende en geluk hangt af van wat we doen met onze aandacht.

Het leven is als een steeds veranderende caleidoscoop - een kleine verandering, en alle patronen veranderen.

Meditatie is niet een kwestie van proberen te stoppen met denken of je geest leeg te maken, maar eerder om te beseffen wanneer je aandacht dwaalt en om gewoon de gedachten los te laten en opnieuw te beginnen. Het is een manier om onze relatie met onze gedachten te veranderen, zodat we er niet zo door worden verteerd, zonder gevoel voor ruimte. Het hebben van een nieuwe ruime relatie met onze gedachten brengt zowel vrede als vrijheid.

We hebben de moed nodig om te leren van ons verleden en er niet in te leven.

We leren en groeien en worden niet zozeer getransformeerd door wat we doen, maar door waarom en hoe we het doen.

Wat het leven ons ook presenteert, onze reactie kan een uitdrukking zijn van ons mededogen.

Vaak kunnen we een nog beter resultaat bereiken als we struikelen, maar bereid zijn om opnieuw te beginnen, als we niet opgeven na een fout, als iets niet gemakkelijk komt, maar we gooien onszelf in het proberen, als we niet bang zijn om minder dan perfect gepolijst te lijken.

Echt geluk wordt geboren uit het loslaten van wat niet nodig is.

Meditatie is in wezen het trainen van onze aandacht zodat we ons meer bewust kunnen zijn— niet alleen van onze eigen innerlijke werking, maar ook van wat er om ons heen gebeurt in het hier en nu.

Meditatie gaat niet over wat er gebeurt; het gaat over hoe je je verhoudt tot wat er gebeurt.

Afleiding verspilt onze energie, concentratie herstelt het.

Terwijl je mediteert, als je geest dwaalt, breng het dan zachtjes terug naar het huidige moment.

Door het beoefenen van meditatie vestigen we liefde, mededogen, sympathieke vreugde en gelijkmoedigheid als ons thuis.

Herstel je aandacht of breng het naar een nieuw niveau door dramatisch te vertragen wat je doet.

Als je dieper en dieper in je eigen hart gaat, leef je in een wereld met minder angst, isolatie en eenzaamheid.

In een situatie van potentieel conflict, laat compassie je leiden.

Als je wijd open staat, is de wereld een goede plek.

We kunnen niet controleren welke gedachten en emoties in ons opkomen, noch kunnen we de universele waarheid beheersen dat alles verandert. Maar we kunnen leren om een stap terug te doen en te rusten in het bewustzijn van wat er gebeurt. Dat bewustzijn kan onze toevlucht zijn.

Meditatie leert ons om te focussen en om duidelijke aandacht te besteden aan onze ervaringen en reacties als ze zich voordoen, en om ze te observeren zonder ze te beoordelen.

Meditatie verduidelijkt onze geest en opent onze harten, en brengt ons naar ongewone diepte en stabiliteit van geluk, wat het leven ook brengt.

Meditatie kan worden gedaan in stilte en stilte, door gebruik te maken van stem en geluid, of door het lichaam in beweging te brengen. Alle vormen benadrukken de training van aandacht.