-
Ons lichaam hunkert naar oefening en beloont ons op zoveel manieren als we dat doen.
-
Een atleet zijn is een gemoedstoestand die niet gebonden is aan leeftijd, prestaties of plaats in het hardlooppakket.
-
Het label 'marathonloper' wordt vanaf het begin toegekend aan degenen die de afstand op eigen kracht hebben afgelegd, of ze nu hebben gelopen, gelopen, gekropen of op hun tenen hebben gelopen. Als je die finishlijn oversteekt, kom je in een elite groep. Ongeveer een tiende van één procent van de bevolking heeft het gedaan. Laat niemand die geweldige prestatie van je afnemen.
-
Marathon training hoeft geen sleur te zijn. Door twee keer per week ongeveer 30 minuten te lopen en door geleidelijk de lengte van een derde wekelijkse run-de lange run-te vergroten, kan iedereen een marathon afmaken.
-
We zijn ontworpen om te rennen en we vergroten onze kans op dagelijks geluk wanneer we dat doen.
-
Als je klaar bent, voel je je een kampioen en verandert je leven positief.
-
Een verandering van levensstijl begint met een visie en een enkele stap.
-
Denk aan borst / heupen / push, of CHP, wanneer het tijd is om bergopwaarts te rennen. Borst omhoog, heupen naar voren, duw sterk van elke voet af.
-
Bij het gebruik van de run-walk methode om een marathon af te ronden, komt de belangrijkste loopbreuk in de eerste mijl. De tweede belangrijkste komt in de tweede mijl, enzovoort. Het punt is, lopen voordat je moe wordt.
-
Ik heb de eerste twintig jaar van mijn hardloopcarrière geprobeerd zoveel mogelijk kilometers te lopen, zo snel als ik kon. Vervolgens heb ik de volgende twintig jaar geprobeerd om erachter te komen hoe ik het minste aantal kilometers kon lopen dat nodig was om een marathon te voltooien. En ik ben tot de conclusie gekomen dat de tweede manier veel leuker is.
-
Iedereen heeft stress. Een goede run kan het niet uitwissen, maar het kan het effect verminderen en hardlopers in staat stellen controle te krijgen.
-
De meeste mensen hebben de perceptie dat je elke dag anderhalf uur moet rennen. Maar je hoeft je carrière en familie niet op te geven om een marathon te lopen.
-
Als je een steile heuvel opwerkt, stel je dan voor dat een sleeptouw aan het midden van je borst is bevestigd en je gestaag naar de top trekt.
-
Hier is de start, daar is de finish. Daartussen moet je rennen.
-
Als ik klaar ben met hardlopen, glimlacht elk deel van mij.
-
De marathon is een wedstrijd tussen je wil en je mogelijkheden
-
Hoe meer je de marathon omlijst als een stressvolle ervaring, hoe meer negatieve berichten je zult ontvangen. Maar het is net zo gemakkelijk om het te kaderen als een positief uitdagende reis.
-
De belangrijkste kracht in je om je de hele tijd beter te voelen, is de wil om meer fit te worden.
-
Er is een oud gezegde dat voor elke seconde te snel per mijl in de eerste helft van de race, je aan het einde minstens 2 seconden langzamer zult lopen.
