-
Er zijn zes componenten van wellness: een goed gewicht en dieet, goede lichaamsbeweging, het doorbreken van de rookgewoonte, controle van alcohol, stressmanagement en periodieke examens.
-
Oefening kan de schade aan je lichaam niet tegengaan terwijl je blijft roken. Wat oefening kan doen, is je helpen de gewoonte te schoppen.
-
De reden dat ik Sport is voor de kwaliteit van leven waar ik van geniet.
-
Ik dacht altijd dat het geen verschil maakte hoe ver je liep als je een goed, sterk bewegingsapparaat had en geen onderliggende cardiovasculaire problemen.
-
Als je naar lichaamsvet kijkt, lijkt het te toenemen met de leeftijd, ook al doet je gewicht dat niet. Dat is een fysiologisch feit van veroudering, zeggen ze. Heck dat is het. Het is een adaptief effect van veroudering.
-
Ik denk dat investeringen in het algemeen met betrekking tot de oefenindustrie nog lang goed zullen zijn.
-
Volgens de Gallup-peiling oefende 24 procent van de Amerikaanse volwassenen in 1961 regelmatig en 50 procent na 1968. De piek was 59 procent in 1984 en daalde naar 51 procent in September vorig jaar.
-
Nu zeg ik dat als je meer dan 15 mijl per week loopt, het voor iets anders is dan aerobic fitness. Als je 15 kilometer voorbij bent, zie je niet veel meer verbetering.
-
Na 26 jaar ben ik nog steeds bezig met wat ik predik.
-
Je moet 75 tot 100 mijl per week lopen als je verwacht de vier minuten mijl te breken.
-
Veel te vaak in de komende 12 tot 15 jaar werd onder mijn aandacht gebracht dat mensen die mijn trainingsrichtlijnen precies volgden, maar hun dieet, hun gewicht en hun sigarettenrook negeerden, op 55-jarige leeftijd hartaanvallen hadden.
-
Aerobic dansen is al aan het aanpassen aan blessureproblemen en zal waarschijnlijk tot op zekere hoogte uitfaseren.
-
Ik heb sinds 1956 geen dag van mijn werk gemist vanwege ziekte.
-
Ik heb geen kritiek op krachttraining-zolang het geen vervanging is voor aerobe training.
-
Het is gemakkelijker en kosteneffectiever om een goede gezondheid te behouden, dan om het terug te krijgen als het eenmaal verloren is.
-
In de loop der jaren heeft Ive 22.000 mijl afgelegd.
-
Sindsdien heb ik niet gemist vijf opeenvolgende dagen in het krijgen van een soort van aerobe oefening, meestal joggen.
-
Oefening is een reis, geen bestemming. Het moet voor de rest van je leven worden voortgezet. We stoppen niet met trainen omdat we oud worden - we worden oud omdat we stoppen met trainen.
-
We zijn internationaal betrokken bij het testen van jongeren. We willen proberen zonder enige twijfel de relatie tussen fysieke fitheid en gezondheid te bewijzen, niet alleen fysieke fitheid en het vermogen om te presteren.
-
Dus heb ik het fitnessconcept verbreed om er een van matiging en balans van te maken.
-
Fitness is een reis, geen bestemming; je moet doorgaan voor de rest van je leven.
