Jillian Michaels beroemde citaten

Het zijn bearcrawls ... een bearclaw is een donut

Ieder mens heeft een tragedie meegemaakt. En het idee is dat je twee paden kunt nemen, je kunt die alchemie vinden die lood in goud verandert, die magie vinden waar je het verlies kunt zien als een toegangspunt om te leren en er uit te groeien en wijzer en sterker te worden.

Een slechte dag voor je ego is een geweldige dag voor je ziel.

Het leven breekt ons allemaal, maar je bent sterker op de plaatsen die gebroken zijn. Of je kunt in wezen afbrokkelen, opgeven en, je weet wel, je leven verspillen.

Het leven heeft een manier om uit te werken zoals het bedoeld is.

Er is altijd ruimte voor verbetering. Ik neem de lessen die ik heb geleerd van mijn fouten op en ga verder.

Waarom jij niet? Waarom doe je niet iets voor werk waar je van houdt? Waarom niet een gezond lichaam? Waarom heb je geen gezonde liefde? Waarom zou je niet iets zijn, hebben of doen wat je ooit hebt gedroomd? We zijn zo snel van mening dat anderen het verdienen boven onszelf. De waarheid is dat we het allemaal verdienen. Dus waarom jij niet?

Ik kom van de school of being (stereotyped) sinds ik vijf jaar oud was. En ik weet dat ik mijn persoonlijke problemen niet op tafel moet leggen of ze mijn werk moeten laten beïnvloeden.

Zowel belly bulge als love handles gaan over overtollig lichaamsvet, niet over een gebrek aan spieren. Crunches en ab oefeningen zijn dan ook niet de oplossing. De beste manier om deze probleemgebieden te verminderen is om uw totale lichaamsvetpercentage te verminderen, en we weten allemaal dat dat dieet en lichaamsbeweging vereist.

Iedereen heeft een fan nodig, en de steun en de aanmoediging. We zijn mensen, dat is een essentieel onderdeel van de vergelijking. Wanneer die fan er niet is en wanneer je je in een situatie bevindt die je op historisch niveau triggert, gedraag je je impulsief. Je kunt jaren werk professioneel vernietigen, persoonlijk, in een moment dat je daardoor wordt getriggerd.

Als vrienden je vertellen hoe geweldig je eruit ziet, laat dan de "Ik heb nog meer te gaan" onzin vallen. Je hebt hard gewerkt en verdient het compliment!

Je hoeft niet rijk te zijn om gezond te zijn. Dat is zo ' n misvatting.

Tenzij je kotst, flauwvalt of sterft, Ga door!

Speel met je kinderen. Beperk je TV-tijd. Ga naar buiten en jaag ze achterna. Worstelen met hen. Laat de hond uit. Ga fietsen. De realiteit is dat uw kinderen zijn niet dom, en ze weten wanneer ze overgewicht beginnen met het uitlaten van de hond na het eten in plaats van TV te kijken. Je wilt niet dat ze op het Web gaan om manieren te vinden om gewicht te verliezen. Dan zul je zien dat ze tissuepapier eten omdat ze lezen dat een supermodel het deed.

Wees moedig en geduldig. Heb vertrouwen in jezelf; vertrouw op de Betekenis van je leven en het doel van je passie.

Denk na over hoe je je gaat voelen als je het gezonde voedsel eet, hoe je er volgende zomer in een bikini of in een skinny jeans uit zult zien. Denk na over het gevoel sterk, gezond, zelfverzekerd. Je zult zelfverzekerder zijn in de slaapkamer, zelfverzekerder op kantoor.

Als ik verliefd word op een vrouw, is dat geweldig. Als ik verliefd word op een man, is dat geweldig. Zolang je in liefde valt, is het als biologisch voedsel. Ik eet alleen gezond voedsel, en Ik wil alleen gezonde liefde!

Fitness en goede voeding gaan echt hand in hand. Focus op het eten van schoon en het vullen van uw bord met groenten, fruit, volle granen en magere eiwitten. En iedereen haat het om het te doen, maar het tellen van calorieën is cruciaal voor gewichtsverlies en het behoud van een gezond lichaam.

Het gaat niet om perfect. Het gaat om inspanning. En als je die inspanning elke dag brengt, is dat waar transformatie plaatsvindt. Dat is hoe verandering plaatsvindt.

Weet je wanneer transformatie plaatsvindt? Nu. Het is een huidige activiteit. Wie is de nieuwe jij? Laat me de nieuwe jij zien.

Voel je op je gemak met oncomfortabel zijn!

Een deel van het opgeven van de alles-of-niets mentaliteit is jezelf ruimte geven voor tegenslagen. We zullen zeker fouten hebben op de weg naar gezondheid en welzijn, maar het is van cruciaal belang dat we leren hoe we kleine mislukkingen positief kunnen aanpakken, zodat we hun destructieve effecten op de lange termijn kunnen minimaliseren. Eén tegenslag is één tegenslag - het is niet het einde van de wereld, noch is het het einde van je reis naar een betere jij.

Het recht op geluk hebben betekent het recht hebben om het te verdienen, niet dat het je wordt gegeven zonder inspanning en actie van jouw kant.

Ik doe het beste wat ik kan, gezien wat ik vandaag heb.

Waarom falen als succes een optie is?

Egoïstisch is geen vies woord. Het betekent dat we voor onszelf zorgen en in staat zijn om terug te geven.

Besef je dat er niets in onze genen zit dat ons vertelt wanneer we moeten sterven? Er zijn genetische codes die ons vertellen hoe we moeten groeien, hoe we moeten ademen en hoe we moeten slapen, maar niets dat ons vertelt om te sterven. Dus waarom doen we dat? Omdat we letterlijk ons lichaam van binnenuit roesten en bederven met slechte voedsel-en levensstijlkeuzes.

Bloeiend. Dat is vechten... Overleven lukt nauwelijks.

Wees moedig en geduldig. Heb vertrouwen in jezelf; vertrouw op de Betekenis van je leven en het doel van je passie. Je bent sterk genoeg om in de ruimte tussen ruimtes te zitten en goddelijke inspiratie toe te staan wat licht te werpen. Wanneer je positieve energie en productieve inspanning in de wereld stopt, zal het naar je terugkomen. Af en toe op manieren die je misschien niet meteen begrijpt en op een tijdsbestek dat je niet had verwacht. Kijken. Luisteren. Leren. Blijf open. Je lot wacht op je.

Wees geweldig. Leef het leven ten volle. Schiet voor de sterren en nooit settelen.

De meeste mensen saboteren zichzelf omdat ze zich niet bewust zijn van het moment. Laat je dagelijkse acties worden beheerst door je doelen en dromen. Wanneer je een belangrijke beslissing neemt, vraag dan eerst of het je dichter bij je doelen brengt of verder weg. Als het antwoord dichterbij is, haal dan de trekker over. Als het verder weg is, maak dan een andere keuze. Bewuste keuzes maken is een cruciale stap om je dromen waar te maken.

Ik kan je niet redden, je moet jezelf redden.

Transformatie is geen toekomstige gebeurtenis, het is een activiteit van vandaag

Uiteindelijk is je gezondheid je eigen verantwoordelijkheid.

Je benen geven het niet uit. Je hoofd geeft het uit. Ga door.

Ouderschap is niet voor mietjes. Je moet opofferen en opgroeien

Je hebt veel meer kans om je doelen te bereiken als het je doelen zijn, spreken tegen je verlangens, in plaats van de verlangens van externe invloeden. Doelen die betekenisvol voor je zijn, houden je geïnspireerd en gedreven naar succes.

Visualiseer wat je wilt uit het leven en denk groot. Voel je niet onwaardig. We verdienen allemaal het om onze dromen te leven-sommigen van ons realiseren het en anderen niet. je doet niemand een plezier door klein te leven. Omarm deze waarheden en stap op. De wereld wacht.

Het is onmogelijk om jezelf op de eerste plaats te zetten als je moeder bent.

Het verleden bepaalt niet, het heden wel.

Fitness gaat niet over het opbouwen van een beter lichaam. Het gaat over het opbouwen van een beter leven.

Transformatie is niet vijf minuten van nu; het is een huidige activiteit. Op dit moment kun je een andere keuze maken, en het zijn deze kleine keuzes en successen die zich in de loop van de tijd opbouwen om een gezond zelfbeeld en zelfrespect te cultiveren.

Jarenlang vond ik het altijd hilarisch dat ik deze fitnessgoeroe was, omdat fitness gewoon een hulpmiddel was dat ik gebruikte om mensen te helpen hun zelfvertrouwen te verbeteren. Voor mij gaat het nooit om fitness. Het gaat er altijd om mensen te helpen empoweren.

Wanneer je een belangrijke beslissing neemt, vraag dan eerst of het je dichter bij je doelen brengt of verder weg.

Geef niemand of iets de schuld van je situatie of problemen. Als je dat doet, zeg je dat je machteloos bent over je eigen leven-wat volslagen onzin is. Een krachtige stap om je leven terug te winnen is verantwoordelijkheid nemen.

Verdring je behoeften en gevoelens niet. Ze etteren, worden corrosief en destructief in je relaties. Vertel de mensen in je leven op een rustige, liefdevolle manier wat je nodig hebt. Verwacht niet dat mensen je gedachten lezen. Het leidt alleen maar tot teleurstelling en frustratie. Empower hen om jou te empoweren!

Velen zijn zo bezig met wat anderen denken dat het hun bestaan definieert. Wanneer we ons extern fixeren, weerhoudt het ons ervan onszelf en onze bestemming echt te kennen. De meeste mensen zijn bang om naar binnen te kijken voor zorgen, ze zullen geen grootheid vinden, maar als je stopt met anderen toe te staan je waarde te definiëren, zul je zien dat grootheid in ons allemaal bestaat, wachtend om te worden uitgedrukt.

Dit is waar het het belangrijkst is. Dit is waar levens worden gemaakt, op deze momenten waarop je kunt kiezen of je "Ik kan het niet" of "ik kan het wel" wilt zeggen."Het is een keuze die je voor het leven zal maken of breken.

Comfortabel zijn ongemakkelijk zijn

Je moet luisteren naar het universum, naar het leven, naar God, hoe je het ook wilt noemen. Omdat het tegen je gaat praten.