-
Als die jongens met betere genen zo hard en intens zouden trainen als ik, zou ik geen schijn van kans maken!
-
Elke training is als een baksteen in een gebouw, en elke keer als je daar naar binnen gaat en een half-ass training doet, leg je geen baksteen neer. Iemand anders wel.
-
Uiteindelijk is het geen gewichtswedstrijd, het is een visuele wedstrijd. En het maakt niet uit wat je zegt dat je weegt, als je er niet zo groot uitziet, dan zie je er niet zo groot uit.
-
Als ik naar mijn instinct luisterde, zat ik in de kroeg achter vrouwen aan, niet onder een 400 pond bar squatting
-
Dat is een goed gewicht...voor een kleine vrouw
-
De grootste fout die de meeste beginners maken, is 100% van hun inspanning in het positieve (concentrische) deel van de rep te steken, terwijl ze geen aandacht besteden aan het negatieve (excentrische) segment.
-
Al het andere is gelijk, de man met de beste genetica zal de beste lichaamsbouw hebben. Maar zelden zijn alle dingen gelijk.
-
Het pad naar toegevoegde spieren is het consumeren van meer calorieën dan de hoeveelheid die nodig is om je huidige lichaamsgewicht onveranderd te houden.
-
Schouderbreedte is een absolute vereiste voor het weergeven van de V-taper die je lichaam zal maken of breken.
-
Een set op extreme intensiteit doet het spieropbouwende werk. Het moet benadrukt worden dat de laatste, allesomvattende set die ik doe me tot de uiterste limiet van mijn capaciteiten brengt. Als je het gevoel hebt dat je een tweede set kunt proberen, dan had je niet alle stops kunnen uittrekken tijdens de eerste set.Het is niet mooi, maar het werkt.
-
Voor mij is winnen helemaal niet verrassend
-
In de jaren 80 waren we erg voorzichtig met steroïden.
-
Steroïden worden in alle sporten gebruikt.
-
Tijdens gewicht snijden je geest speelt trucs op je.
-
Ik ben in 1983 begonnen met bodybuilding.
-
De gewrichten van sommige mensen articuleren op een manier die hen in staat stelt veel te profiteren van squats; anderen hebben er misschien helemaal geen baat bij. Als je niet te lang bent en korte ledematen hebt, is het misschien de beste oefening voor je, maar als je lang bent met lange benen, kan het zowel ineffectief als gevaarlijk zijn.Ik was jarenlang koppig trouw aan squats totdat ik eindelijk besefte dat ze niet goed geschikt waren voor mijn lichaamsstructuur. Nadat ik tomore spierintensieve bewegingen verwisselde, waren mijn winsten in beengrootte verbazingwekkend.
-
Complexe koolhydraten zijn altijd het beste, behalve, nogmaals, na een training waarbij je eenvoudige (suiker) koolhydraten zou kunnen nemen om een insulinepiek te krijgen. Maar op andere momenten is dit niet erg gunstig omdat insuline een opslaghormoon is en het alles in de spier zal shunt.
